Stärke mit diesem wissenschaftlich basierten Kurs deine psychische Widerstandskraft und meistere deine Arbeits-Herausforderungen mit Leichtigkeit.
jeweils mit spannenden Videos, Geschichten und mehr
8 Meditationen, die auf die jeweiligen Module abgestimmt sind
kursbegleitende Arbeitsmaterialien, wie ein Workbook und Quizze zu jedem Modul
Am Arbeitsplatz können wir permanentem Leistungsdruck, zwischenmenschlichen Anspannungen und Anforderungen unterliegen. Dies führt oftmals zu Stress. Dieser wiederum ist einer der Hauptursachen für psychische und körperliche Erkrankungen.
Mit Hilfe dieses Resilienztrainings stärkst du deine psychische Widerstandskraft, um nachhaltig Stress entgegenzuwirken und gesund zu bleiben.
Im ersten Modul dreht sich alles darum, dass du dich selbst besser verstehst. Du stärkst unter anderem dein Selbstwertgefühl, dein Selbstvertrauen und dadurch deine Selbstwahrnehmung. Dies ist die Grundlage für deinen Resilienzaufbau.
Im zweiten Modul lernst du, dich selbst zu regulieren. Du lernst, wie du Stress und andere negative Emotionen eigenmächtig abbauen kannst, um produktiv und entspannt arbeiten zu können.
Im dritten Modul erfährst du, warum es wichtig für deinen Resilienzaufbau ist, Verbindungen und unterstützende soziale Netzwerke bei der Arbeit aufrechtzuerhalten.
Im vierten Modul behandeln wir die Selbstbestimmung als einen Baustein für deine Resilienz. Du erfährst, wie du selbstbestimmter arbeiten und leben kannst.
Im fünften Modul behandeln wir den Optimismus. Optimistische Menschen sind intrinsisch motivierter als pessimistische Menschen und erreichen dadurch viel wahrscheinlicher ihre Ziele. In diesem Modul lernst du, wie du optimistischer leben kannst.
Im sechsten Modul behandeln wir die Risiken und Potentiale von Empathie am Arbeitsplatz. Du lernst, wie du Empathie am Arbeitsplatz als einen Antrieb für dich nutzen kannst, um erfolgreicher und ausgeglichener zu arbeiten.
Menschen, die Lebensfreude ausstrahlen, sind meist charismatische Menschen, die andere Menschen für ihre Ideen begeistern können. In diesem Modul lernst du, echte Lebensfreude am Arbeitsplatz zuzulassen und diese zu kultivieren.
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